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你心里是否住着一位神经病?

来源:网易  2015-10-29 | 我要评论

一不顺心就发怒,看不到手机就焦虑,拖延症晚期,莫名地想象自己的死亡场景,做奇怪的梦……这些所谓的“神经病”行为,哪些是情绪作怪,哪些是心理问题,哪些属于精神疾病呢?北京回龙观医院心理测查中心主任张东,为大家鉴定你心里住着的“小妖精”是不是真的“有病”,有哪些正确的应对姿势。

网友:一到秋冬就觉得心情不好,没有精神,我能说是因为雾霾吗?

张东:雾霾确实会对人的心理和精神状态有一定影响,但是不可能因为这种天气导致人精神病。

网友:长期单身,不知道怎么跟女孩子相处了,怎么办?

张东:长期单身生活的人,可能跟异性交往过程中可能会紧张不安,不知如何是好。这个没有什么灵丹妙药,只有经常创造机会和异性交往,在交往的过程中慢慢学习交往的方法和策略。

网友:我站在特别高的地方,比如落地窗前,总是想跳下去会很爽,我这是有病了吗?

张东:这是一种原始的冲动,不是一种病态,只要你能管住自己的行为就可以了。

有些人还会有幻想跳铁轨、电风扇掉下、床下有人等体验,如果经常出现,就有必要去专业机构进行检查,看这是心理因素造成的,还是人格因素造成的。

看心理问题挺好去专业机构,这样医生会给你一个明确的诊断。但是不要找社会上没有执照和专业常识的人去咨询,不然容易导致误诊。

网友:总是害怕手机响,但是又不停的查看有没有新消息,该怎么办?

张东:这是一种手机依赖综合征,很多人都有这种现象。因为现在的生活节奏快,各种活动越来越多,人对信息的依赖也比较多一些。所以人会担心消息收不到,但是又怕过多、过滥的信息对生活造成干扰,因而形成一种截然相反的冲动。这属于强迫症的一种,只要不影响你的正常生活就可以。

每个人在日常生活中都会有各种各样的情绪,有些情绪的表现比较烦躁、抑郁或者焦虑,这是生活中正常情绪的一部分,不用把这些情绪都归为疾病。

网友:“懒癌”晚期,平时做事情有严重拖延症,身边人也有,这是精神上有问题么?

张东:办事拖延不是心理疾病,很多人生活中都会有这种现象。如果不影响正常生活和学习,倒可以把它看做是一种生活方式,如果有影响就需要进行调整了。

解决办事拖延的方法之一,就是把一个大问题分解成几个小问题,然后给每个小问题制定一个完成的时间。完成一个小问题后可以短暂休息,再完成另一个,这样更容易有成就感,也不至于把问题拖得很多。

让周围的人,比如家人、亲戚、朋友,经常督促自己,也是改善拖延的一种方法。

网友:如果遇到精神病狂躁了要伤害别人,如何让他镇定下来?

张东:挺好的选择是先避开,这时候保护好自己,打110报警也可以。如果“病人”还不能安静下来,挺好让他的家人来处理。

如果你家里有这样的亲属,帮助他们的时候需要多一些人,这样既能保护病人也能保护自己,同时尽早把病人送到精神科医院。

网友:经常幻想自己长不大,还是小公主呢,是病吗?

张东:这肯定不是精神病,但是一种心理的问题。这与童年经验有一定关系,主要是因为长期生活在父母的过度保护之下,不能给自己做主,而且没有承担经验的人生经历。

可以主动给自己创造一些成长的环境,勇于承担一些责任和义务。这些活动将有利于自己的成长,也有利于自己在重大问题上作出决策,让自己慢慢长大。

网友:为什么人们总是对亲近的人发脾气,但对外人很和气?

张东:如果亲人对他过分包容忍让,过分“惯着”,就容易导致双重人格,在家容易发脾气,在外面却能克制自己。因为一个人在外面生活时,如果发脾气,别人会有强烈的反抗或指责,而且你要为自己发脾气付出代价。

网友:前几天,深圳景田一停车场内,一女子疑因老公出轨,拿着铁锤狠砸一辆价值高达百万的宝马。保安上前阻拦,女子厉声道:这是我自己的车,你们不要管。这车太脏,婊子坐过的车太脏!…………人在受到外界刺激的时候是不是会真的发疯?这个女人的行为是否能缓解受到的创伤?

张东:这是一个应激事件。在应激事件时,人会出现一种极端情绪状态。这种极端情绪会使人的思维判断能力变差,在这种状态下容易得出极端的结论。这时候人对自我的控制能力比较差,容易出现极端行为,做事情时也很难考虑后果。

预防这种行为挺好的方法就是,在遇到极端事件、自己出现极端情绪的时候,不做任何决定。

还有一种方法是适当换个环境,也有利于情绪的缓解。或者做其他的事情,比如尝试跟朋友等沟通,总之缓解这种情绪需要时间。

当事件过去一段时间后,我们再重新考虑,这时对事件的解释和看法往往会产生一些变化,如果当时做决定就容易走极端,夸大事件对自己的影响,或者缩小极端事件的实际意义。

网友:会不会我们才有病,精神病其实才是正常的呢!?

张东:确定自己有没有病是有方法的:

首先是自我感觉,比如最近是否感觉很紧张,情绪不好;

另外是可以到专业机构进行心理评估后再做进一步判断。

要注意的是,按照相关法律规定,私人开的心理咨询机构是不能对一个人是否有精神病作出诊断的。

最后提醒大家:如果你觉得自己可能有心理、感情上有问题,挺好不要去网上或书中搜集解决的方法,不然很容易对号入座。挺好的方法是去专业机构咨询,让专业人士帮你确定问题的性质和特征,让问题能够得到及时的解决。如有健康疑问,可到全球医院网公众号(webQQYY)咨询。(责任编辑:吴元彬)

(本文内容/图片转自网络,仅供参考,不代表本网站立场。)

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